Lượng thức ăn của bé trong quá trình ăn dặm

Lượng thức ăn của bé trong quá trình ăn dặm

Theo Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ có thể ăn dặm khi có một số biểu hiện như:

  • Bé có thể ngẩng cao đầu và tự ngồi thẳng trên ghế cao.
  • Bé có sự tăng cân đáng kể (gấp đôi hoặc hơn so với trọng lượng lúc mới sinh)
  • Có thể ngậm được thìa và di chuyển thức ăn vào sâu trong khoang miệng

Khi bé đảm bảo những biểu hiện trên, đó là lúc mẹ nên khởi động quá trình ăn dặm của bé. Đây là bước đệm quan trọng giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu để bé phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng ăn uống. Giai đoạn này rất quan trọng và mẹ cần chú ý đến món ăn và đặc biệt là lượng ăn cho bé theo từng giai đoạn. Dưới đây là các thông tin để mẹ tham khảo về lượng ăn phù hợp cho bé dựa theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam – Bộ Y Tế / Viện dinh dưỡng:

Bé 6 tháng tuổi (Tuần đầu)

  • Số bữa : 1 bữa chính
  • Lượng sữa: 800-880ml/ngày
  • Lượng bột /cháo : 20g/bữa
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa (bơ, chuối, bí đỏ, súp lơ,..)
  • Lượng dầu ăn cho bé : 2.5 ml/ngày

Bé 6 tháng tuổi (Từ tuần thứ 2 ăn dặm)

  • Số bữa : 1 bữa chính
  • Lượng sữa: 750 -800ml/ngày
  • Lượng bột /cháo: 20g/bữa
  • Lượng đạm : 35g/bữa (Ở tuần thứ 2 ăn dặm, bé có thể bổ sung đạm bằng thịt bò hoặc thịt lợn)
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
  • Lượng dầu ăn: 2.5 ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)

 Bé 7 tháng tuổi

  • Số bữa : 1 bữa chính + 1 bữa phụ
  • Lượng sữa: 700-750ml/ngày
  • Lượng bột/cháo: 20-25g/bữa
  • Lượng đạm: 35-40g/bữa
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
  • Lượng dầu ăn cho bé : 2.5-5 ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
  • Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Bé có thể ăn từ lúc 7,5 tháng và 1 tuần ăn không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc trái cây : 10g/bữa.

 Bé 8 tháng tuổi

  • Số bữa : 2 bữa chính + 2 bữa phụ
  • Lượng sữa: 550-600ml/ngày
  • Lượng bột/ cháo : 20g/bữa
  • Lượng đạm: 30-35/bữa
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
  • Lượng dầu ăn: 5ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
  • Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.

Bé 9-10 tháng tuổi

  • Số bữa : 2 bữa chính + 2 bữa phụ
  • Lượng sữa: 550-600ml/ngày
  • Lượng bột/cháo: 20g/bữa
  • Lượng đạm: 35g/bữa
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
  • Lượng dầu ăn: 5ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
  • Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.

Bé 11 tháng tuổi

  • Số bữa : 3 bữa chính + 1 bữa phụ
  • Lượng sữa: 500-550ml/ngày
  • Lượng bột/cháo : 20g/bữa
  • Lượng đạm: 25/bữa
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
  • Lượng dầu ăn: 5ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
  • Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.

Bé 12 -24 tháng tuổi:

  • Số bữa : 3 bữa chính + 1 bữa phụ
  • Lượng sữa: 500ml/ngày
  • Lượng bột/cháo: 30-35g/bữa
  • Lượng đạm: 45g/bữa
  • Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
  • Lượng dầu ăn: 10ml/ngày (Một tuần không quá 4 ngày)
  • Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai (Tuần không quá 4 ngày): 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.

Trên đây là gợi ý cho mẹ, tuy nhiên mẹ vẫn nên tùy thuộc vào con bởi mỗi bé là mỗi cá thể khác nhau. Nếu bé không ăn được như định lượng mong muốn, mẹ cũng đừng lo lắng và ép con ăn. Đây là giai đoạn bé “tập ăn”. Đặc biệt là năm đầu đời, thực phấm chính mà bé cần vẫn là sữa mẹ và sữa công thức. Vì thế, điều quan trọng không phụ thuộc ở số lượng mà phụ thuộc vào “chất lượng” bữa ăn của bé, bao gồm: thực phẩm mà mẹ giới thiệu cho bé, kỹ năng nhai nuốt và xử lý thức ăn của bé, niềm vui thích của bé khi ăn… Những điều này sẽ rất quan trọng để bé hình thành thói quen ăn uống khoa học sau này.
 

  GHẾ ĂN DẶM H1
  Nằm trong danh mục sản phẩm mới ra mắt của Autoru, Ghế ăn dặm H1 hoàn toàn khác biệt với sản phẩm cùng loại bởi thiết kế BÀN ĂN LẬT . Khi không cần sử dụng bàn ăn của ghế, chỉ cần thao tác 1 giây để lật ra phía sau. Dễ dàng đặt bé ngồi vào ghế hay bế ra khỏi ghế sau khi bé ăn xong, hoặc khi cần ghép ghế cho bé ngồi chung bàn tham gia bữa ăn cùng gia đình.
  - Điều chỉnh được 3 độ cao phù hợp với nhu cầu sử dụng.
  - Thiết kế chống đổ ngã với 4 chân ghế trụ vững, độ mở ghế phù hợp và cơ cấu thanh giằng chắc chắn bằng hợp kim chịu lực cao.
  - Chất liệu cao cấp theo tiêu chuẩn quốc tế.
  - Độ bền cao và công năng đa dạng: Có thể chuyển đổi từ ghế ăn thành ghế ngồi cho bé trong các hoạt động khác cho đến lúc bé học tiểu học.
  Mời ba mẹ xem chi tiết sản phẩm tại đây

 

← Bài trước Bài sau →
article